Ganzheitliches Bewegungstraining

Bewegungstraining

Mehr Infos auf der Schwerpunktseite: 

Meine Schwerpunkte:

  • Ganzheitliches Bewegungstraining mit smovey®
  • Bewegt – beschwingt – entspannt
  • Koordinatives Ganzkörpertraining
  • Gleichgewicht & Stabilität im Alltag
  • Achtsamkeits- & Wahrnehmungstraining
  • Fit & entspannt mit smovey®

Das ganzheitliche Bewegungstraining richtet sich an Menschen, die wieder mehr Bewegung in Ihren Alltag und Ihr Leben bringen möchten.

Vor dem Sport kommt die Bewegung!

In jungen Jahren fällt es uns noch leicht am Thema Bewegung dran zu bleiben. Doch nicht selten ist der Alltag schneller und die Aufgaben die anstehen wichtiger als Bewegung.
Meist macht sich Bewegungsmangel am Anstieg der Kilos auf der Waage bemerkbar. Nicht selten fängt es an, an der eine oder anderen Körperstelle zu zwicken und zu zwacken, man fühlt sich steif und unbeweglich und der Spurt zur Straßenbahn, Treppen und kleine Hügel werden zur Herausforderung des Tages.

Zeit etwas für die körperliche Fitness und Beweglichkeit zu tun!

Ein Kurs für Sie, mit individueller Betreuung und
auf Sie abgestimmt! 

Bringen Sie Bewegung zurück in Ihren Alltag!
Finden Sie zurück zu innerem Gleichgewicht, Standfestigkeit und Flexibilität in Ihrem Leben.

  • Sie gehören zu den Menschen, die sich bisher nicht allzu viel im Alltag bewegt haben und dies aus Eigenmotivation oder gesundheitlichen Gründen ändern möchten?
  • Sie suchen eine persönliche, individuelle Begleitung, Unterstützung und Motivation für diesen Weg?
  • Sie wünschen sich einen langsamen und sanften Einstieg in das Thema Bewegung?

Viele Menschen versuchen durch Bewegung, Stress und Anspannung abzubauen. Nicht selten wird dann auch in diesem Bereich ein „falscher Ehrgeiz“ entwickelt, der zwar zu einem Auspowern führt, jedoch nicht zu nachhaltiger Entspannung und Regeneration. Tägliches Training, ob Fitnessstudio, Lauftraining und Co landen auf dem Wochenplan, Regenerationszeiten bleiben jedoch häufig außen vor.

Lernen Sie sich neu kennen und entdecken Sie neue Wege und Möglichkeiten.
In meinen Trainings geht es um bewegen, wahrnehmen, entspannen und die Entwicklung von Achtsamkeit, sich selbst und anderen gegenüber.

Sie dürfen ein neues Konzept kennenlernen, um Entspannung auch durch Bewegung wahrzunehmen.
Die bewegte Entspannung erleichtert es Ihnen, die Erholungsintensität zu vertiefen und den Regenerationsprozess zu fördern, eine ideale Methode um Stress entspannt zu begegnen, sich bewusst eine Auszeit im Alltag zu gönnen und Burnout-Symptome zu vermeiden.

Das Training mit smovey ist vielseitig und
spricht mehrere Bereiche an.

  • smovey aktiviert 97% der gesamten Muskulatur und sorgt für eine gute Fettverbrennung.
  • smovey vitalisiert die Körperzellen und fördert den Stoffwechsel.
  • Das Training strafft das Bindegewebe und mobilisiert das Verdauungssystem.
  • Aktiviert und kräftigt das Herz-Kreislaufsystem.
  • Mit smovey aktivieren Sie durch Kreuzbewegungen beide Gehirnhälften und stärken die Körperkoordination.
  • Aus den Größen der Bauteile ergeben sich verschiedene Frequenzbereiche, die sich positiv auf den Organismus auswirken.
  • Durch gezielte Balanceübungen verfeinern Sie das Zusammenspiel Ihrer Muskulatur und meistern dadurch im Alltag plötzliche Bewegungen = Sturzprophylaxe!
  • Das Eigengewicht liegt bei 0,5 kg pro Ring im Stillstand. Bei dynamischen Bewegungen durch Schwingen kann diese Masse durch die Fliehkräfte auf ein Vielfaches gesteigert werden.
  • Die Bewegung ist für jedes Alter geeignet.

smovey Training für jedes Alter und Fitness Level

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