Achtsamkeitspraxis für Dich

Entspannung & Achtsamkeit

 

Die Ursprünge liegen in der buddhistischen Tradition. Seit über zweieinhalbtausend Jahren ist die heilende Kraft der Achtsamkeitspraxis bekannt und wird in den unterschiedlichsten Lebenszusammenhängen heute erfolgreich angewendet.

Qualle mit Stil

Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, sozusagen eine besondere Form der Aufmerksamkeit für das, was um Sie herum und dem, was in Ihrem Körper, Ihrem Herzen, Ihrem Geist geschieht.
Aufmerksamkeit – gegenüber sich selbst.
Achtsamkeit ist einfach nur Aufmerksamkeit, ohne Kritik und ohne Urteil.

Achtsamkeit ist ein klarer Bewusstseinszustand, der es erlaubt, jede innere und äußere Erfahrung zuzulassen, im gegenwärtigen Moment, vorurteilsfrei, ohne Wertung, vor allem ohne Selbstbewertung.

Achtsamkeit schult die Wahrnehmung im Hier und Jetzt, von Augenblick zu Augenblick.
Achtsamkeit bringt mehr freudiges Erleben, inneren Frieden, Entschleunigung in Ihren Alltag.

Das Empfinden von Glück und Lebensfreude ist nicht von äußeren Bedingungen abhängig, sondern davon, wie wir es empfinden, einordnen, „bewerten“.

Schönheit der Natur

Was bewirkt ein leben in Achtsamkeit?

  • Ein klareres Verständnis in Bezug auf sich selbst und des eigenen Lebens.
  • Eigene innere Ressourcen finden & selbst gesteckte Grenzen erweitern.
  • Sich nicht mehr vom Gedankenkarussell jagen lassen, sondern Beruhigung und Stabilisierung der eigenen Gedankenströme.
  • Belastende Gefühle mit mehr Leichtigkeit nehmen.
  • Sich mit Freundlichkeit motivieren statt sich selbst zu verurteilen.
  • Mit sich selbst geduldiger sein.
  • Sich stressigen Situationen und widrigen Lebensumständen besser gewachsen fühlen.
  • Negative Gefühle in sinnvolle Kanäle lenken.
  • Mehr Stille und Bewegung in den Alltag bringen.
  • Achtsames und selbstbestimmtes Essen.
  • Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl im Alltag leben.
  • Die Kunst des Genießens und der Dankbarkeit im Leben.
  • Selbstbestimmter und Selbstbewusster handeln.
  • Eigene Potenziale entfalten und die Persönlichkeit stets weiterentwickeln.
  • Selbstbestimmter und selbstbewusster handeln.
  • Mehr Stabilität, Gleichgewicht, Lebensfreude, Glück entwickeln und dies auch in schwierigen Situationen behalten.

Achtsamkeits-Praxis & Achtsamkeits-Training

fließen in jeden Bereich meines Angebotes mit ein. In kleinen Übungen, in Gesprächen, im gemeinsamen Tun, führe ich Sie mehr und mehr zu diesem Thema hin. Achtsames Essen, Sinneschulung und Wahrnehmungsübungen, sanfte Körperbewegungen, Atemübungen, kleine Meditationen und Entspannungen. 

Sie möchten Ihren Alltag mit mehr Achtsamkeit beschreiten, Ihnen fehlen Ideen, Anregungen, Übungen um dies im Alltag umzusetzen?

Dann biete ich Ihnen in diesem Bereicht verschiedene Möglichkeiten an, Erfahrungen zu sammeln und Übungen mit in den Alltag zu nehmen.

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